健康な住宅にこだわるなら、自分の健康にもこだわる

近年、「健康住宅」という言葉をよく耳にします。

自然素材を使い、化学物質を減らし、断熱や換気に配慮する——。

そうした工夫は、確かに家の“健康”を守るために大切なことです。

でも、少し立ち止まって考えてみたいのです。

その家に住む私たち自身の身体は、本当に健康でしょうか？

どんなに空気のきれいな家でも、

住む人の身体が淀んでいては、真の快適さは生まれません。

家と人の健康は、まるで“外と内の呼吸”のように、

ひとつの循環でつながっているのです。

家の健康と、身体の健康はよく似ている

健康な住宅とは、風が通い、湿気が抜け、微生物が生きている家。

自然のリズムに調和した、空気が循環する家です。

実は、人の身体もまったく同じ。

腸内細菌が働き、発酵のように代謝が進み、

食べたものがきれいに“通って”いくことで心身が整います。

つまり、

• 家の健康＝通気の循環

• 身体の健康＝腸の循環（通便）

どちらも「滞りをつくらない」ことが、健康の基本なのです。

四毒抜きで、身体の空気をきれいにする

最近話題の「四毒抜き（しどくぬき）」をご存じでしょうか。

歯科医の吉野敏明先生が提唱する、

現代人の健康を損ねる４つの食の毒を抜くという考え方です。

1. 小麦（腸の炎症・免疫の乱れ）

2. 植物油（酸化や細胞のダメージ）

3. 乳製品（代謝・ホルモンへの負担）

4. 甘いもの（血糖の乱れ・依存）

これらを減らすだけで、体が軽く、頭がすっきりしてくる人が多いといいます。

実際に少しずつ取り入れてみると、

まるで家の空気を入れ替えたように、

体の中の“淀み”が消えていく感覚があります。

 感じる力を取り戻す暮らしへ

騒音の中では小さな音が聞こえにくくなるように、

体に毒や炎症が溜まっていると、

自分の“違和感”に気づけなくなります。

小麦や砂糖を控えることで、

食後の眠気や肌の変化など、

小さなサインを敏感に感じ取れるようになります。

それは、静かな森の中で風の音や木の香りを感じるような、

“生命の感度”を取り戻す体験です。

家も身体も、整えるほどに感覚が戻っていく。

それこそが、本当の意味での「健康住宅」だと思います。

🪶 まとめ｜家と身体、両方を整える暮らしへ

健康な家を建てたいなら、まず自分の身体を整えること。

家も人も、同じように呼吸し、発酵し、循環して生きています。

「健康住宅」とは、外側の家の性能だけでなく、

暮らす人の内側——心と体の状態にもつながっています。

外の空気と内なる空気が共鳴するとき、

本当の“健康な暮らし”がはじまります。

今後の予定

• 【四毒①】小麦と腸の関係 〜通気と通便〜

• 【四毒②】植物油と酸化 〜細胞と家の“劣化”〜

• 【四毒③】乳製品と代謝 〜過保護な暮らしを見直す〜

• 【四毒④】甘いものと心の波 〜依存から自立へ〜